Нашли ошибку в тексте?
Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter

Как выжить в жару: советы врача

В Новосибирской области уже третий день подряд стоит жара. Она таит в себе множество опасностей: перегрев на солнце, ожоги, скачки артериаьного давления. Главный терапевт Новосибирской области, кандидат медицинский наук Татьяна Курбетьева рассказала, как обезопасить себя в эти дни.

В такие жаркие дни важно максимально беречь себя. Всем тем, кто страдает хроническими заболеваниями лёгких, сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо принимать препараты. Ни в коем случае нельзя прерывать терапию, иначе это чревато осложнениями. Желательно до 11 часов, пока солнце ещё щадящее, - рассказала Горсайту медик.

Также в группе риска находятся пожилые, младенцы, а также лица, страдающие от умственных расстройств. Но даже здоровый и крепкий человек, к сожалению, не застрахован от солнечных ударов или других недугов. Пообщавшись с главным терапевтом области, Горсайт составил рекомендации, которые помогут легче перенести жару.

1. Ленитесь! Активных отдых, физический труд или занятия спортом принесут огромную нагрузку на ваш организм. По возможности, перенесите подобные дела на несколько дней. Если сейчас кто-то активно работает на дачных участках, то нужно заниматься этим в утренние часы. Желательно до 11 часов, пока солнце ещё щадящее. Лучше расслабьтесь на диване и посмотрите телевизор. Никто вас не осудит – это лишь ради здоровья.

2. Особый дресс-код. Носите светлую, не облегающую тело одежду. Обязательно закрывайте голову и верхний корпус. Одежда и кепки должны быть из натуральных тканей. Хорошо, если у вас есть летний зонтик от солнечных лучей. Также по возможности намажьте открытые участки тела кремом от загара.

3. Жаркая диета. Пейте как можно больше жидкостей. Не дожидайтесь острых приступов жажды. Вода способствует естественному охлаждению тела. Важно соблюдать питьевой режим: 2-3 литра в день. При этом, конечно, ограничить употребление жирной еды. Ешьте кисломолочные продукты только с низким процентом жирности,  а также лёгкую, растительную пищу. Следите за качеством и сроком годности пищи, ведь в такую погоду еда портится быстрее. Стоит отказаться на эти дни от сладкой газировки, алкоголя и кофе. Помимо воды, хорошо утолят жажду в горячие дни квас, чаи, нежирные кисломолочные напитки, компоты и морсы.  Ешьте овощи и фрукты, особенно помогут от жары арбуз, помидор, огурцы и баклажан. Также полезно употреблять в пищу белок и холодные супы. Например, всеми нами любимая окрошка будет как раз кстати.

4. Окружите себя прохладой. Старайтесь почаще принимать прохладный душ или обтирайтесь влажным полотенцем. Затемните окна, используйте кондиционеры и вентиляторы. Спите в самой прохладной комнате дома. Желательно, если вы проведёте эти жаркие дни за городом.

5. Помогайте себе и другим. Тщательно следите за своим самочувствием и присматривайте за близкими. Запомните, а лучше куда-нибудь запишите симптомы теплового удара:• головокружение.• тошнота.• головная боль.• недомогание.• дезориентация (при тяжёлом состоянии). При обнаружение этих симптомов следует переместить больного в помещение. Умыть его, охладить, желательно, чтобы он принял душ. Дать ему попить как можно больше воды.  Нужно вызвать врача или медицинского сотрудника, чтобы он его осмотрел и оценил степень тяжести теплового удара. Соблюдайте эти простые советы, и вам удастся  пережить жаркую погоду.

Фото: Scooter-ufa.ru

Комментарии 1:

17 июня 2017 г. 0:48
Для нас Сибиряков, конечно же нетипичная такая тропическая жара до +35 гр при безветреной погоде!
0
Сколько будет 6 + 8 = Правила комментирования
17 июня 2017 г. 0:48
Для нас Сибиряков, конечно же нетипичная такая тропическая жара до +35 гр при безветреной погоде!
0

Читайте также

Статья

Лента комментариев

Это что же получается, согласно графика мусор будут вывозить 1 раз в неделю! А мы должны платить за то, что отходы будут неделю киснуть в ведре и вонять?! Доработайте график!!!
Когда приедет мусоровоз: новый график уборки домов в Сузуне
Я как законопослушный гражданин пойду на пенсию в 60 лет.Дебилы и им подобные могут работать хоть до 100 лет
Часть новосибирцев выйдет на пенсию на полгода раньше
Господин журналист, кошка снова на улице! Ее просто вынесли и перенесли в другое место с глаз долой. Может те же работники банка. Не пишите больше такие "СЕНСАЦИИ", плохое имя вы себе делаете! Смысла нет в вашей писанине. Да и журналист ли вы?
"СберКот" вышел в оффлайн у банкомата в Искитиме
Господи какое убожество. Чиновникам всё равно кому задницу ......
Мэрия своеобразно поздравила Анатолия Локтя с юбилеем (ВИДЕО)
Вот и хорошо,и ещё бы поставили светофоры на перекрёстке Бетонка-Новый городок,опасные там бывают ситуации не только для автомобилистов,но и для пешеходов.
Светофоры появятся на смертельно опасном перекрёстке в Купино
Елена, спасибо за Ваш комментарий! Мы с удовольствием напишем и про другие религии, если Вам есть, чем поделиться, позвоните на редакционный телефон или напишите. С Уважением, редакция Горсайт.ру.
Иерей Максим Карташов о каргатском храме и добродетельности
ну хватит уже про елки и новый год и рождество! других событий что ли нет (
Музей Венгерово "согрел сердца" одиноких детей
Зам главы поселка дал информацию не соответствующую действительности... Построили ТЦ в зоне Жилой Застройки (Ж-1)... Перезонирование они только запланировали, чтоб узаконить ситуацию... Общественно Деловая зона (ОД-1) предложена в проекте нового Генерального плана и он вызвал большие протесты жителей, которых не вместил даже зал, где проводились Публичные Слушания... Идут на все ради интересов бизнеса...
Жители Краснообска бьются против продуктового магазина
Очень поздно объявили! Мне кажется что все люди ёлки максимум 10 числа выбросили
Волонтёры призвали новосибирцев не выбрасывать новогодние ёлки
Что значит довели? Работать иди, как все нормальные люди, а не воровать! С такой логикой вообще стране пипец🤦🏼‍♀️
Молодая девушка руководила бандой грабителей в Новосибирске
Про тетку - бред. ее убили лет 15-18 назад, а все собака ждет. бред. и к тому же - она была не хозяйка. собаку - жалко
Жители Чанов спасли безлапую собаку из дома убитой женщины
задушена, не всегда значит умерла к Вашему сведению. картина описана по результата осмотра и места и погибшей. значит и следы удушения присутствуют и следы движения на снегу. зачем придираться.?? может уже показания дали эти два черта. надо домысливать статью. вам пишут краткую ситуацию.
Убили или оставили умирать: тело пропавшей женщины нашли на Танае
Не знаю как насчёт стоимости поездки,а вот если насчёт ответственности водителя, то это само безответственное такси в Новосибе. В октябре 2018-го имел неосторожность заказать у них авто. Позвонили, назвали номер такси. Уже был одет, cпустился на лифте с 8-го этажа, машины нет. Звоню диспетчеру узнать обстановку, говорит, что уже уехал. При этом не забыв поинтересоваться, буду ли я заказывать другой автомобиль.
Сложно уехать: водители «Яндекс.Такси» бастуют в Бердске
Жестокими люди стали. Памятью о подвигах дедов не дорожат, за обелисками не ухаживают. К учителям всегда было трепетное отношение, но теперь многих из них даже близко к воспитанию детей нельзя допускать. Идут получать профессию педагога, потому что педколледж или пединститут рядом, ехать никуда не надо. Потом не знают что делать в этой профессии.
«Мой дед тоже воевал!»: школа выступила против героя ВОВ
Где же наше государство?Даже такие случаи ,с детьми проходят мимо него,бессовестные чиновники...
Халатность врачей, бюрократия - ежедневные трудности маленькой Ксюши
Дичь...
"Вы ходите, как геи на перемене"
"ЛИДЕР" уже на должников подал иски в суд и суд рассылает должникам Именем Российской Федерации "СУДЕБНЫЙ ПРИКАЗ". Указанные суммы очень завышены,подавайте встречныи иски.
«Отличники поневоле»